Receita de Panqueca Fit de Chocolate
Sugestões de receitas simples e saudáveis para levar na bolsa
Receitas práticas e saudáveis para saciar a fome e levar para onde quiser
Ingredientes:
• 2 ovos
• 3 colheres de sopa leite líquido (desnatado)
• 3 colheres de sopa aveia em flocos
• 2 colheres de sopa massa de tapioca
• 1 colher de sopa Nescau em pó Light ou 1 colher de chá de cacau em pó 100%
• a gosto açúcar mascavo, ou demerara ou adoçante
• a gosto creme de avelã zero açúcar ou Nutella tradicional
ò a gosto mel e avelã ou fruta de sua preferência cortadas
Modo de preparo:
Em uma vasilha misture todos os ingredientes (menos o mel, avelã e a Nutella). Após isso, em uma frigideira coloque um pouquinho de manteiga sem sal para untar ou óleo de coco.
Doure os dois lados e retire. Após pronta, passe o creme de chocolate, coloque avelã, mel ou frutas cortadas de sua preferência.
Rendimento:
Essa é uma daquelas receitas práticas, simples e funcionais, que além de serem saudáveis, promovem saciedade, por serem compostas por carboidratos complexos. Além disso, seu baixo índice glicêmico, evita picos de insulina e glicemia no sangue.
